Apesar do que dizem algumas notícias por aí, não existe alimento ou nutriente que evite ou trate a Covid-19. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“A imunidade é formada por um conjunto de fatores que atuam contra diferentes doenças, vírus e bactérias. Não podemos elencar um único alimento ou uma vitamina para resolver um problema de saúde”, aponta o infectologista Hélio Bacha, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, à Agência Einstein.
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Mas por outro lado, podemos através de uma dieta balanceada manter nosso organismo preparado contra este vírus.
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A Nutricionista Fernanda Monteiro elenca algumas medidas que ajudam no reforço ao sistema imunológico:
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- Consuma vegetais, com Vitamina A (cenoura, moranga), verde escuros (Couve, brócolis, rúcula)
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- Consuma frutas, principalmente com Vitamina C (bergamota, laranja, acerola, limão, maracujá, abacaxi)
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- Consuma proteínas em todas as refeições (ovos, leite, queijo, carne de gado, peixe, frango, carne de porco)
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- Consuma 1 porção de Oleaginosas (5), castanha do Pará, castanha de caju, avelã, nozes, amêndoas,
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- Durma bem (pelo menos 7 horas por noite)
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- Evite o excesso de bebidas alcoólicas
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- Se hidrate
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- É hora de investir em uma boa alimentação , não faça dietas restritivas
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Sem pânico, sem terrorismo, cuidado com a desinformação
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Fernanda Monteiro
Nutricionista CRN 11144